Thứ hai, công việc hay deadline của bạn dù không mang lại nhiều hứng thú, nhưng niềm vui của bạn khi hoàn thành một nhiệm vụ, một bài tập nào đó cũng đủ để thúc đẩy bạn luôn muốn cố gắng. Và đó là cách để duy trì Dopamine tích cực và đưa lượng Dopamine cơ bản của bạn lên cao hơn, như 150 chẳng hạn. Để làm được điều đó có rất nhiều cách để luyện tập với sự nỗ lực bền bỉ: Thiền, Chơi thể thao, Ngủ đủ giấc, Ăn đủ chất, Nghe nhạc, Tắm nắng, Thực hành Khắc Kỷ và Lòng biết ơn.
