Để xây dựng thói quen dậy sớm, hãy đặt điện thoại báo thức của bạn nằm ngoài tầm với khi bạn thức dậy, thậm chí hãy đặt ở một căn phòng khác. Bạn có thể đặt vài quyển sách ngay cạnh gối ngủ để xây dựng thói quen đọc sách mỗi ngày. Để điện thoại ở chế độ máy bay và lật úp màn hình xuống, cũng như sử dụng một trình duyệt web không quảng cáo để giúp tập trung cao hơn trong công việc. Nếu bạn nghiện thuốc và muốn từ bỏ thói quen xấu này, hãy tránh xa những người hút thuốc, xây dựng những thói quen khác để xả stress thay vì hút thuốc, như chạy bộ hay viết ra những suy nghĩ của bạn. Một người thừa cân thì không nên mang theo tiền mặt lúc ra ngoài, để tránh việc mua bất cứ thứ gì bạn cảm thấy thèm trên đường đi, không cần phải lo lắng các vấn đề khẩn cấp cần đến tiền khi bạn đi ngoài đường bởi chúng ta có thể dễ dàng chuyển khoản chỉ với chiếc điện thoại trong thời đại ngày nay.
